نقدم في هذه الصفحة معلومات حول
بيئة عمل منزلية خالية من الحساسية: قائمة بأهم الخطوات
امنع ظهور الحساسية أثناء عملك بالتعرف على حقائق الحساسية التالية واستخدامها لتحويل محيط عملك داخل المنزل إلى بيئة مقاومة للحساسية.
1. تخلص من السجادة
يتراكم الغبار ووبر الحيوانات الأليفة وحبوب اللقاح والعفن - وكل نوع من مسببات الحساسية تقريبًا في 1السجادة. استبدلها بأرضية خشبية صلبة أو مواد أخرى للأرضيات غير منفذة لهذه 3الجسيمات. يتسبب المشي على السجادة في تطاير مسببات الحساسية في الهواء ووصولها لمجرى التنفس.
2. تخلص من الستائر
قد تضفي الستائر منظرًا جميلًا على المكان، ولكن مثلها كالسجاد، تُراكمْ الغبار وحبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى في الهواء. استبدلها بالستائر القصيرة أو ستائر 3الشرائح أو اختر ستائر قابلة للغسل يسهل4 تنظيفها
نصيحة احترافية: يحافظ التنظيف بالمكنسة الكهربائية مرة في الأسبوع على نظافة ملحقات النوافذ ويقلل تراكم مسببات 4الحساسية 1 يتناسب أيضًا الغسل المتكرر مع ستائر القماش خلال الأشهر التي تبقى فيها النوافذ مفتوحة.
3. أزِلْ الأغراض المتكدسة
تجمع أكوام الورق الغبار والجزيئات الأخرى التي تسبب الحساسية.5
يعمل التخلص من التكديس على زيادة مساحة المكتب وكذلك التركيز الذهني، كما أنه يخلصك من المهيجات التي تسبب حساسيتك وتعيق إنتاجيتك أيضًا.
حدد جدولًا أسبوعيًا4 للتخلص من الأغراض الزائدة حيث تتم إزالة أوراق العمل غير الضرورية وإعادة تدويرها. اقتصد في طباعة المستندات، أو عدم استخدام الأوراق إذا كان عملك يسمح بذلك. احفظ المستندات على السحابة الإلكترونية أو على جهاز الكمبيوتر لتقليل النفايات في مكتبك. 5
4. اجعل محيط عملك خاليًا من العطور
قد يؤدي التعرض للمستحضرات ومعطرات الجو ومنتجات التنظيف والعناصر المُعطرة الأخرى إلى الغثيان أو الصداع أو نوبات الربو.6 التزم بالمنتجات الخالية من العطور. إذا كنت تشارك محيط عملك مع الآخرين، فاطلب منهم القيام بالأمر نفسه.
5. اغلق النوافذ خلال موسم الحساسية
سيمنع البقاء داخل المنزل وإغلاق جميع المداخل المواد المسببة للحساسية من الدخول إليه.3 اعتمد على تكييف الهواء خلال موسم حبوب اللقاح. اعتدْ على تنظيف البخار المتكثف والعفن من عتبات النوافذ وإطاراتها. فكر في استخدام النوافذ مزدوجة الألواح في الطقس البارد.3
6. غيّر الأثاث المنجد
استبدل الأثاث المنجد بكراسي ومكاتب مصنوعة من الخشب أو البلاستيك أو المعدن أو الجلد حيث إنها أسهل في التنظيف ولا تجمع الكثير من الغبار والجزيئات مثل الأثاث المنجد.3
7. حافظ على مساحة عملك خالية من الحيوانات
حافظ على مكتبك المنزلي خاليًا من الحيوانات الأليفة. إذا كان عليك الاحتفاظ بكلب أو قطة أو أي حيوان أليف آخر ذي فرو، فابقه بعيدًا عن المناطق التي تتردد عليها. احرص على استحمامهم بانتظام للحد من تساقط الجلد الميت والوبر.1
8. استعِن بمرشح هواء جيد
اشترِ مرشح هواء موثوق مزود بفلتر جسيمات الهواء ذي الكفاءة العالية (HEPA) أو مرشح الجسيمات الصغيرة. ضعه بحيث يتدفق الهواء النظيف في اتجاهك.1
9. استخدم أجهزة مقياس الرطوبة وامتصاصها
تعزز الرطوبة العالية نمو العفن. قِس مستوى الرطوبة باستخدام مقياس الرطوبة لمعرفة مستوى الرطوبة في مكتبك المنزلي. إذا تجاوزت النسبة 60%، استخدم جهاز امتصاص الرطوبة.4
10. قم بتنظيف لوحة المفاتيح
نظف لوحة المفاتيح بانتظام باستخدام الهواء المضغوط للتخلص من الغبار العالق بين المفاتيح. تذكر فصلها عن الكمبيوتر أو إيقاف تشغيل الكمبيوتر المحمول عند القيام بذلك.5
تمتع ببيئة عمل خالية من مسببات الحساسية
قد يكون العمل مع الحساسية أمرًا لا مناص منه، لذلك افعل كل ما باستطاعتك للتخلص من الحساسية في مكتبك المنزلي.
هل لا تستطيع التركيز في عملك بسبب حساسيتك؟ اتبع هذه النصائح واجعل الدواء سريع المفعول في متناولك متى احتجت إليه.
تلفاست هنا لحمايتك من الحساسية
تلفاست يساعدك على التخلص من أعراض الحساسية سواء كنت في الهواء الطلق أو في مكان مغلق. ويمكن استخدام منتجات تلفاست إذا كنت تعاني من العطاس أو سيلان الأنف أو الحكة أو العيون الدامعة أو حكة في الأنف أو الحلق أو احتقان الأنف أو الجيوب والضغط في الجيوب أو انتفاخ المجاري الأنفية. 7
يوفر تلفاست مجموعة شاملة من المنتجات التي تناسب جميع حالات الحساسية. ومهما كان اختيارك من منتجات تلفاست، يمكنك أن تطمئن أنك تستعمل العلاج رقم 1 الذي يوصي به أخصائيو الحساسية بدون أن تشعر بالنعاس.*
1. https://www.allergychoices.com/blog/how-to-create-an-allergy-free-at-home-workspace/ Last visited on 8 February 2021
2. Last visited on 8 February 2021 https://www.medicinenet.com/indoor_allergens/article.htm#what_about_allergies_to_pets
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/in-depth/allergy/art-20049365 Last visited on 8 February 2021
4. https://www.webmd.com/allergies/features/allergy-tips Last visited on 8 February 2021
5. https://www.sylvane.com/blog/celebrate-allergy-and-asthma-awareness-month-with-a-clean-office-space/ Last visited on 8 February 2021
6. https://www.webmd.com/allergies/nasal-allergy-trigger-fragrances Last visited on 8 February 2021
7. Telfast Gulf PIL – last revised November 2020
مقالات قد تهمك
نصائح للوقاية من الحساسية
إليك بعض النصائح للتعامل مع مسببات الحساسية. تعلم كل النصائح والحيل للوقاية من الحساسية
كيف يمكنني تجنب سيلان الأنف بعد السباحة؟
هل أصبت من قبل بسيلان الأنف بعد قضاء بعض الوقت في المسبح؟ حسنًا، لقد فعلت ذلك، وأنا متأكد من أنك شعرت بالانزعاج من انسداد أو سيلان الأنف، مما أدى إلى تقليل استمتاعك بالسباحة. لمنع حدوث ذلك مرة أخرى، سوف نتعمق معك في سبب حدوث ذلك وكيفية تجنب سيلان الأنف بعد السباحة.
نصائح للتخلص من الحساسية أثناء تغيرات الطقس
يزداد احتقان الأنف سوءاً عند هطول الأمطار؟ هذا متوقع. الطقس هو أحد مسببات الحساسية الشائعة. تعتمد العلاقة بين الأعراض والطقس على وجود حساسية تجاهه.
أربعة نصائح للسفر لِمَن يعانون من الحساسية
مع تغيرات الطقس وارتفاع حالات الإنفلونزا، يعاني الكثيرون من الحساسية الموسمية المزعجة.
تشمل المحفزات الشائعة:
- الغبار
- النباتات
- حبوب اللقاح
- العفن
خمس نصائح لتخفيف انسداد الأنف
يحدث انسداد أو احتقان الأنف عندما تصبح بطانة الأنف متورمة ومحتقنة. الانتفاخ ناتج عن التهاب الأوعية الدموية التي تسد ممرات الأنف وتسبب صعوبة في التنفس والشعور بالثقل. قد تشمل المشكلة زيادة إفرازات الأنف أو "سيلان الأنف
* بين مضادات الهيستامين المتوفرة بدون وصفة طبية والتي تؤخذ عن طريق الفم.